נגה, בת 37: החורף שוב פה ואני שוב מתחרפנת. הכול אפור, האנשים קודרים, אין לי מושג מה לעשות, לא בא לי כלום. רציתי לנסוע אבל אני תקועה כאן. איך שורדים את זה?
קודם כל- את לא לבד. החוויה שאת מתארת מוכרת להרבה אנשים שחיים כאן, ולעיתים היא מורגשת בעוצמה גדולה יותר אצל מי שגדלו באקלים אחר. החורף בגרמניה הוא לא רק קר וחשוך; הוא מצמצם. מצמצם אור, מצמצם תנועה, מצמצם מפגש. וכשהעולם מצטמצם – גם הנפש מגיבה.
לפעמים התקופה מובילה לדיכאון חורף (ירידה באנרגיה, מצב רוח נמוך, קושי לקום, צורך בשינה). אבל לפעמים מדובר בתגובה אנושית של הגוף והנפש לעונת השנה.
אפשר לראות את זה כך: עונות השנה לא רק משנות את מזג האוויר, אלא גם מבקשות מאיתנו מצבי נפש שונים.
האביב מזמין דמיון ופתיחה. הקיץ מבקש עשייה ותנועה. הסתיו מאפשר רפלקסיה ועיבוד. והחורף – החורף מבקש מנוחה. רגע לפנות מקום ולהיטען, לפני שהכול מתחיל מחדש.
אבל קל יותר לרצות מנוחה מאשר לנוח. אצל רבים מאיתנו, חוסר עשייה יכול לעורר אי־נוחות. כשקצב החיים יורד, יש יותר שקט, ובשקט עולים לפעמים דברים שלא היה להם מקום במהלך השנה: מחשבות, רגשות, סימני שאלה, דילמות, חלומות, תקווה זהירה, ולעיתים גם עצב.
זה יכול להרגיש גדוש ומפחיד, ולהעלות את השאלה הכנה: “מה אני עושה עם כל זה?”.
וכאן אפשר להבדיל בין האטה לעצירה, בין שקט לשקיעה. מנוחה שמאופיינת בהאטה ובשקט יכולה לאפשר לנפש מרחב להרגיש. היא לא בהכרח מובילה לעצירה, שקיעה או לחוסר אונים.
במרחב שנוצר אפשר לשמוע קולות פנימיים, לדייק רצונות, צרכים או גבולות, להתאבל, לעבד חוויות דרך קריאה, כתיבה, דמיון, יצירה או מחשבה שקטה.
זו מנוחה המשמעות שלה תתגלה רק בהמשך: בהחלטה שתהיה ברורה יותר, בגבול שנצליח להציב, בכיוון שיתבהר כשהעונות יתחלפו.
במובן הזה, החורף יכול להיות גם זמן של אבל במובנו הבריא: פרידה מאלמנטים, הרגלים או גרסאות של עצמנו שהיו נכונות לשנה שעברה, כדי לפנות מקום לחדש, ממקום בשל יותר.
אבל, כדי שהחורף יהיה מרחב, ולא בור, צריך לבנות לו קירות רכים ומסגרת. מה יכול לסייע?
אולי מנוחה מיטיבה נראית כמו איזון עדין: בין מפגש פנימי עם מה שעולה, לבין דברים פשוטים שמטעינים: שינה, סדרה, ספר, אמבטיה, תנועה עדינה, יצירה, או רגע קטן של הנאה. האיזון הזה נותן משאבים. וכשיש משאבים אפשר להחזיק גם את מה שמתגלה, בלי להיבהל ממנו.
אולי השאלה בחורף אינה איך “להרגיש טוב”, אלא איך לנוח בצורה שמחזיקה אותנו, כזו שמטעינה ומחדשת, מבלי למחוק או להציף. החורף הוא לא את. הוא עונה. וגם היא, בסוף, מתחלפת.
מה יכול לעזור בכך? לחצו כאן לכמה עצות פרקטיות
אם גם את.ה רוצה לקבל עצה מהצוות המקצועי של "מתן" – אפשר לשלוח לנו שאלות לכתובת המייל [email protected] .
לתשומת לב –
- השאלות ייענו במסגרת הניוזלטר החודשי של "מתן".
- נשמור על פרטיותך ולא נפיץ את כתובת המייל ואת שמך. אנא ציינ.י במייל את גילך ואת השם הפרטי שלך, שיופיעו בניוזלטר.
- ננסה לענות לכל השאלות, אבל לא נוכל להבטיח ששאלתך תיענה.