דיכאון לאחר לידה (Postpartum Depression – PPD), היא הפרעת מצב רוח, המתרחשת בתקופה של כמה שבועות או כמה חודשים לאחר הלידה. לפי נתונים מחקריים, התופעה נפוצה בקרב 10% ל-20% מהנשים היולדות, והיא נפוצה יותר בקרב נשים, אך גם גברים יכולים לסבול ממנה, אם כי בתדירות נמוכה יותר.
התדירות והסיכון שבדיכאון אחרי לידה עשויים להשתנות בהתאם למגוון גורמים, כולל היסטוריה קודמת של דיכאון או התמודדויות ומצבים נפשיים אחרים, סוג התמיכה החברתית והמשפחתית הקיימת, מערכת התמיכה המקצועית, תנאי החיים ועוד. דיכאון אחרי לידה הוא קושי אמיתי ומשמעותי, שהסובלות ממנו יכולות להתמודד איתו ולהחלים ממנו באמצעות התייחסות, תמיכה מתאימה וטיפול מקצועי.
הריון רצוי מביא איתו לרוב התרגשות גדולה, וכן צפייה גבוהה מהסביבה המורחבת, המשפחה, בני ובנות הזוג להיות שמחות ומרוגשות לקראת הרחבת המשפחה. צפייה והתרגשות זו של הסביבה עלולה להקשות על האישה ההרה להביע באופן גלוי את חששותיה ואת תחושותיה המורכבות לקראת הלידה, או לאחריה.
קיימים מספר גורמים פוטנציאליים לדיכאון לאחר לידה:
ראשית, הריון ולידה הינם תהליכים פיזיולוגים מורכבים שלא פעם מעמידים את הגוף בהתמודדויות פיזיולוגיות קשות. ההחלמה מהריון ולידה יכולה לקחת גם חודשים רבים. היריון ולידה מובילים לא פעם לחוסר איזון הורמונלי ופיזיולוגי, אשר יכולים להשפיע על רמות הנוראפינפרין והסרוטונין במערכת העצבים המרכזית. בנוסף, כבר בשלב ההיריון, אך בעיקר לאחר הלידה, האם חווה באופן משמעותי הפחתה ביכולת לנוח, לישון, ולדאוג לצרכיה הבסיסיים, ועליה ברמות כאב גופני- אלו יכולים להוות טריגר משמעותי לתחושות עצבות, עצבנות, מתח ועד לכדי דיכאון. עוד גורמים הינם תמיכה חברתית, משפחתית וזוגית לתהליך ההיריון והלידה, כמו גם גורמים פסיכולוגיים כמו מתיחות ולחץ נפשי קודם ללידה.
דיכאון בכלל, ודיכאון לאחר לידה בפרט, עשוי להשפיע על האישיות והתפקוד היומיומי, על קשרי הזוגיות והמערכת החברתית, על היכולת לטיפול של העצמי ושל האחר, ועל האמון ביכולות האימוץ של האימהות. הדיכאון, באופיו גורם לחיזוק מחשבות שליליות. בקרב נשים הרות ו/או אחריי לידה קיימת התמודדות נוספת והיא תחושת האשמה ו/או הבושה שעולה עקב התחושה של המחשבות השליליות. לעיתים רבות חוויה זו מובילה לערעור ביכולת האימהית "האם אני בכלל כשירה להיות אמא אם ככה אני מרגישה?"
סימפטומים מרכזיים:
- מצבי רוח משתנים
- חרדה מוגברת ובפרט לגבי בריאות התינוק.
- קשיי שינה- שינה מרובה או מועטה.
- עייפות גבוהה
- שינויים בתיאבון
- אשמה מופרזת
- פגיעה והנמכה בהערכה העצמית ובפרט לגביי המסוגלות האימהית.
- תסכול, חוסר שקט, עצבנות
- מצד רוח ירוד, עצבות ואף מחשבות אובדניות
- קשיים קוגנטיביים- בעיות זיכרון, קושי לחשוב בצלילות או לתכנן
הטיפול בדיכאון לאחר לידה הינו בכמה ערוצים, והטיפול המתאים משתנה לפי המקרה ולפי הצרכים האישיים של האישה. ראשית, סיוע ותמיכה רגשית מהסובבים, כמו גם פיזית וקונקרטית יכולה לסייע- בטיפול בתינוק, בהתארגנות ובתפקוד היומיומי. פניה לטיפול פסיכולוגי יכולה לסייע מאוד לנשים להתמודד עם התחושות השליליות, תחושות האשמה, ולהסתגל לתפקיד האימהי. חשוב לציין שישנה אפשרות גם לטיפול תרופתי, במהלך ההיריון ולאחריו, גם לנשים מניקות, ולשם כך יש לפנות לפסיכיאטר.
אם את חווה חלק מהסימפטומים שציינו מעלה, במהלך או אחריי הריון, אל תישארי עם זה לבד, את מוזמנת לפנות אלינו להקשבה ותמיכה ולחשוב יחד כיצד לקבל עזרה.