1. מקצועיות נראית אחרת בתרבויות שונות: יש מקומות שבהם מקצועיות היא ישירות ומהירות, ובאחרים היא מדידה, מבנה וריחוק מסוים. 2. זה טבעי להרגיש לא מובנים.ות

עמית, 34: אני עובד בחברת הייטק גרמנית. בשיחת משוב תקופתית נאמר לי שקולגות שלי אמרו שאני מדבר באגרסיביות, ביקורתי וחד, ושזה לא מכבד. אמרו שלא תמיד

1. קושי אינו כישלון – זה חלק מתהליך הסתגלות.  עייפות, ספקות, עצבנות, כבדות או בדידות הן תגובות טבעיות למסע ארוך של הסתגלות לחיים במקום חדש.

שי, 37: אני גרה כאן כבר כמעט שנתיים. בהתחלה הרגשתי שהולך לנו חלק: מצאנו עבודה, דירה, גן לילדה, הכול הסתדר מהר יחסית. בחודשים האחרונים זה

1. איזה חלק בי מנסח את ההחלטה הזו? חלק יצירתי, חולם, מלא אנרגיה, שואף שינוי – בעבודה, בגוף, בקשרים או בטיפול עצמי. כדאי לזכור: זה

יעל, 36: פברואר הגיע, אחרי ינואר קפוא ומדכא מהרגיל, ואני מרגישה שנפלתי במלכודת הקלאסית של “החלטות שנה חדשה” שלא באמת קורות. כתבתי, ציירתי, תכננתי, שמתי

נגה, בת 37: החורף שוב פה ואני שוב מתחרפנת. הכול אפור, האנשים קודרים, אין לי מושג מה לעשות, לא בא לי כלום. רציתי לנסוע אבל

1. לשלב עוגנים קטנים: לשלב ביומיום דברים שמטעינים אנרגיה: מוזיקה, מקלחת חמה, ספל תה טוב, סרטון מצחיק ביוטיוב, עמוד מהספר. מעט אבל קבוע.   2. לאסוף

הדס, בת 51: אני גרה באירופה. אבא שלי חולה, אימא שלי מותשת, והאחים שלי שם מטפלים בהכול. אני מנסה לעזור מרחוק אבל מרגישה לחוצה ואשמה

1. להגדיר תפקידים ברורים במערכת המשפחתית  מי עושה מה? אולי מי שבארץ אחראי.ת על היומיום ומי שמרחוק – על מידע, בירוקרטיה, סדר. לקבוע מראש מה יהיו תהליכי